|
|
ОДИН ИЗ СЕКРЕТОВ КЛЕОПАТРЫ! (Восточная гимнастика для глаз)
Живые, лучезарные глаза придают лицу особую красоту и выразительность! Всем известно, что глаза – зеркало души. Однако мало кто задумывается над тем, что глаза отражают физическое состояние человека. В Индии и Китае рассматривали гигиену органа зрения как важный фактор сохранения здоровья.
Ниже приводятся четыре наиболее известных и эффективных упражнения ''глазной гимнастики''.
Исходное положение для упражений – сидя, голову надо держать прямо, глаза должны смотреть вперед.
СОГРЕВАНИЕ ГЛАЗ ЛАДОНЯМИ.
Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. При этом центр ладони должен находиться против зрачка. Представьте себе, что тепло ваших ладоней сконцентрировалось в их центре. Теперь в течение 30-60 секунд направляйте это тепло в глаза.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗАМИ.
Закройте глаза и производите ими круговые движения налево, вверх, направо, вниз, затем – в обратном направлении. Повторите 5-10 раз в каждом направлении. Движения делайте в медленном темпе. После этого слегка погладьте пальцами веки и сделайте несколько быстрых мигательных движений.
ДВИЖЕНИЕ ГЛАЗ ПО ГОРИЗОНТАЛИ.
Вытяните правую руку прямо перед собой, разогните ее в кисти, взгляд фиксируйте на ногте среднего пальца. Сопровождая ноготь взглядом (не поворачивая головы!), переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию.Теперь перемещайте руку по горизонтали в напралении левого плеча. Повторите упражнение, используя левую руку. Повторите 5 раз, меняя руку.
ФИКСИРОВАНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПРИБЛИЖАЮЩИХСЯ И УДАЛЯЮЩИХСЯ ПАЛЬЦАХ КИСТИ.
Вытяните правую руку перед собой, разогните ее как в предыдущем упражнении. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и также медленно переведите ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
(Проверено – эффект СУПЕР!!!)
|
